Сила разрешения

gKLG3fJFkWA      Это утро вдохновило написать меня именно на это тему. Я задумалась о том, как часто, когда что-то не получается, неважно с другими людьми или с самим собой, мы по привычке начинаем преодолевать препятствия, настроения, исправлять собственные недостатки, развиваться и так далее.

Вместо того, чтобы просто разрешить себе быть таким, какой, ты есть, чувствовать то, что ты чувствуешь, хотеть то, чего хочешь.

Увидеть и принять то, что есть, и только потом выбирать, я оставлю это, как есть или я что-то изменю.

Я сейчас больше говорю даже про настроения, желания, интересы. Раздражение, злость, лень, зависть, эгоизм, желание сидеть и ничего не делать, скука – это лишь то, что пришло мне сейчас в голову, и что зачастую я тоже сама себе не разрешаю.

Я заметила, что то, что я делаю, это попытки срочно исправить себя, найти ресурс, сделать какую-нибудь технику в конце концов. Слово «техника» меня задевает особенно, признаюсь, потому, что я завидую людям, которым они реально помогают. Я, видимо, из другого теста – как только пытаюсь сделать что-то специальное (супер-полезное и супер-развивающее), у меня включается жуткое сопротивление, я начинаю чувствовать, что я начинаю насиловать себя. Мне кажется, этот эффект знаком многим.

И в этот момент я останавливаюсь, делаю глубокий вдох, потом выдох, и разрешаю себе не хотеть меняться, разрешаю себе оставить все, как есть.

Вспомнился недавный случай: решила практиковать йогу рано по утрам, какие-то дни получалось, а в один день в первые 5 минут упражнений я поняла, что жутко хочу спать, нашла у себя боль в желудке, плюнула на асаны и легла спать. Я улыбнулась и разрешила себе полениться, покапризничать. Можно было, конечно, «переломить» себя, сформировать привычку за 21 день. Но я не хочу так, я лучше поменяю режим дня или буду заниматься пару раз в неделю по чуть-чуть, чтобы почувствовать, что мне хорошо, мне приятно.

Мой личный жизненный опыт мне показывает, что именно разрешая себе то, в чем находишься, ты потом приходишь к лучшему для себя результату. И, мне кажется, я не одна такая, кто не может усилием воли создать себя заново.

В гештальте есть объяснение этому феномену: в каждом из нас есть полярности, мы можем и любить, и ненавидеть, быть и добрыми, и злыми, в нас есть и тяга к развитию, и стремление оставить все на своих местах, ничего не трогать. Если мы «зацикливаемся» на каком-то состоянии, заставляя себя из точки «А» пойти в точку «Б», причем, как можно быстрее, то это только усилит сопротивление.

Например, вам нужно работать, писать текст или делать важный отчет, а вы ленитесь и вместо этого «подпинываете» себя на креатив или работоспособность. Из этой точки результат может выйти, если вы дружите с «надо» и «должен», вопрос только, какой результат? Нескромный вопрос: будет ли вам хорошо и комфортно в процессе?

Поэтому, тот способ, который я предлагаю, когда вы сначала остаетесь в этой точке лени, ничегонеделания, скуки, когда вы внутреннее разрешаете себе полениться и, может быть, словить кайф) И, кто знает, 10-15 минут заслуженной, разрешенной лени, плавно переместят вас в другую точку, где появится интерес, вдохновение стимул. Именно тогда и стоит приступать, уже из этой энергии родится совсем другое.

И, наверное в этом и состоит сила разрешения. Это очень сильный ресурс, и, именно за ним, кстати, часто приходят в психотерапию. Когда после долгих лет запрещения ты вдруг понимаешь, что можно. Можно плакать, бояться, злиться, мечтать, завидовать, можно болеть, лениться, можно быть глупой, капризной, упрямой, обидчивой, можно перестать терпеть, можно просить о помощи, а можно спокойно сказать «нет»… И мир не рухнет, а, на удивление и выдержит, и поможет.

Сила разрешения начинается с чуткости.

Будьте внимательней к себе и пусть ваш день будет живым!

 

admin