Можно ли обезопасить себя от кризиса среднего возраста?

TB2Yq1mapXXXXaMXpXXXXXXXXXX_!!747863400   Есть люди, которые приближаясь к 40 годам, начинают чувствовать необъяснимую тревогу. Вроде бы всё есть — состоявшаяся карьера, более-менее стабильная работа, семья, дети. Устойчивый ритм жизни, привычное расписание, а, главное, «всё как у людей». И вдруг, как это обычно бывает, совершенно неожиданно подкрадывается ощущение, что «что-то не так», смутное ощущение, не дающее покоя, размышления о том, а та ли эта жизнь, которую я хочу? Что такое кризис среднего возраста? Можно ли его избежать или лучше к нему подготовиться? Предлагаю свой взгляд на эту тему.

«Первые звоночки»

Всё начинается с того, что вы начинаете замечать за собой:

— разочарование

— ощущение себя в ловушке карьеры или брака

— начинаются поиски смысла жизни, кажется, что большая часть жизни уже прошла, и с чем я теперь сейчас? (ощущение «разбитого корыта»)

— старость видится совсем близко, посещают размышления о смерти, особенно рядом с пожилыми и порой беспомощными родителями

— апатия, депрессия, отсутствие сил, опустошение, жалость к себе

— то, что радовало и вдохновляло вдруг перестает интересовать

— усиливается внимание к внешности

— у кого-то появляется тяга к экстриму, к занятиям, которые больше привлекают молодежь

— вас посещают мысли о том, что жизнь несправедлива

Эти сигналы, у каждого индивидуальны и, безусловно, у мужчин и женщин могут отличаться по проявлениям. И всё же, так или иначе, на уровне интуиции вы понимаете, что, похоже, у вас начался этап переоценки прошлого опыта. Это может пугать, ведь, кажется, что жизнь потеряла тот смысл, который имела буквально пару лет назад. Такое ощущение трудно пережить, особенно, если до этого вы плыли по течению, шли по инерции и слабо доверяли себе. Если в подростковом возрасте вы были послушным мальчиком или девочкой, в нынешние 35-40 лет вам может захотеться «оторваться» по полной программе. Почему это происходит? Как правило потому, что подростковый кризис не был пройден и вы словно компенсируете несостоявшийся бунт.

В наш век погони за вечной молодости, когда зрелость и старость сильно обесцениваются, мы воспринимаем кризис среднего возраста как помеху, препятствие, как то, с чем необходимо бороться или, по крайней мере, избежать, предотвратить. Хотя за всеми этими попытками может скрываться безмолвный крик отчаяния: «Остановись, время! Куда ты так бежишь! Я совсем не хочу стареть, я же только начал(а) жить!».

Есть несколько этапов прохождения кризиса среднего возраста. На каком-то вы можете остаться дольше времени, а до какого-то даже не дойти.

Первый — отрицание, когда вы делаете вид, что ничего не произошло («Это просто день такой», и ничего, что этих дней уже очень много). В таком состоянии человек продолжает жить своей жизнью, «вгоняя» себя обратно в ту колею, которая вдруг перестала быть такой заманчивой.

Второй этап — «борьба» с кризисом — мужчина может уйти в экстремальные увлечения, резко уйти из семьи, начать романы с молоденькимир девушками; женщины усиленно начинают бороться с первыми признаками приближающейся старости, тратить все усилия, вся энергию на то, чтобы как можно дольше продлить молодость.

Третий этап– печаль, уход в страдания, депрессию по поводу начавшихся изменений, обесценивание прошлого. Это может быть та самая точка отчаяния, которую порой многие избегают, тратя все силы на отрицание или борьбу.

Если вы проживаете отчаяние, тогда вы можете на последний этап прохождения кризиса — принятие. Оплакивая и отпуская прошлое, можно увидеть и перспективу. «Да, у меня сейчас не те силы, что в 20 лет, но это не значит, что у меня меньше желания». Начинать новое дело, изучать новый язык, рожать ребенка в 25 и в 45 лет, — «две большие разницы». И как только вы осознаете эту разницу, как только принимаете ограничения, в этот момент вы начинаете видеть и ресурсы. Когда вы не отрицаете свой возраст, опыт, а, наоборот, используете их как ваши приобретения, опору. И именно здесь, на выходе, кризис из проблемы превращается в возможность.

40 лет.. Вы понимаете, что вы еще молоды, но точно так же осознаете, что половина жизни пройдена… И этот факт невозможно стереть из памяти, хотя порой так хочется. Чем сильнее будет ваша борьба, «псевдо-омоложение», тем больше шансов застрять в апатии и отчаянии. В наш век борьбы со старостью мы теряем очень многое, и мне кажется, что именно этот этап в середине жизни учит нас ценить любой возраст, учит принимать ограничения и открывать ресурсы. Доверьтесь этой паузе, позвольте случиться переоценке ваших ценностей, ощущению себя, дайте себе время на то, чтобы научиться жить в новом возрасте. И слова «В 40 лет жизнь только начинается!» будут точно про вас!

Статья опубликована в журнале «Психология и Я», октябрь, 2015